冬春是心腦血管疾病的高發(fā)季，老年人多伴有高血壓、糖尿病、高血脂等基礎(chǔ)疾病，因此更容易引發(fā)心腦血管疾病。

　　一旦患上心腦血管疾病，往往會(huì)導(dǎo)致患者生活很難自理，給家庭造成很大的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)和心理壓力，生活質(zhì)量也會(huì)大大降低。因此普及心腦血管病的常識(shí)，讓所有人都認(rèn)識(shí)到影響心腦血管病發(fā)生的危險(xiǎn)因素，并根據(jù)個(gè)體差異按照不同的預(yù)防措施來治療，對(duì)于預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生是非常重要的。

　　做好這樣四點(diǎn)，助您遠(yuǎn)離心腦血管疾病

　　1. 避免外源性刺激因素。外界的激發(fā)因素在預(yù)防冠心病的發(fā)作方面起著重要作用，只要能及時(shí)避免這些不良刺激因素，既可有效地避免心血管疾病的發(fā)作。如早晨的起床動(dòng)作要緩慢、輕柔，剛起床不久應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng);應(yīng)防止過度緊張和情緒激動(dòng)，保持心情舒暢;晚上避免過度飲酒和飽食;減少過晚的夜生活等。

　　2. 合理膳食。膳食纖維含量豐富的食物主要有粗雜糧、饅頭、干豆類、海帶、綠葉蔬菜、新鮮水果等，增加膳食纖維，有助于降低血清膽固醇;魚油具有明顯的調(diào)節(jié)血脂功能，通過大量攝取魚油，對(duì)心腦血管疾病有積極的預(yù)防作用。

　　3. 有氧運(yùn)動(dòng)，持續(xù)規(guī)律。研究表明，從事一定的輕體力勞動(dòng)和堅(jiān)持有氧體育鍛煉的人，冠心病發(fā)病率比長(zhǎng)期坐著工作和缺乏體力活動(dòng)的人要低。適度的有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)減低血脂、降低高血壓、減輕體重等有明顯的促進(jìn)作用，對(duì)改善心腦血管的血液循環(huán)也有很好的作用。

　　4. 定期體檢。45歲以上中年人、肥胖者、有高脂血癥和心腦血管病家族史者、長(zhǎng)期進(jìn)食葷腥者、工作壓力大者, 都應(yīng)定期(至少每年一次)去正規(guī)醫(yī)院檢查血生化、血壓、血糖等指標(biāo)。經(jīng)顱多普勒檢查，作為常見的體檢項(xiàng)目，也能起到對(duì)心腦血管疾病防微杜漸的作用。超聲經(jīng)顱多普勒血流分析儀KJ-2V6M+這款設(shè)備適用于大小醫(yī)院和體檢中心，該產(chǎn)品匯集了多深度M模、趨勢(shì)圖、栓子跟蹤、小信號(hào)識(shí)別和自動(dòng)搜索血管等多項(xiàng)TCD新技術(shù)，可實(shí)現(xiàn)單、雙通道模式檢測(cè)，多深度模式可現(xiàn)實(shí)一條血管的八個(gè)深度的血流頻譜信息，有效協(xié)助醫(yī)生做出腦血管疾病診斷。